| 輔食添加有講究！避免“尺度”過大是關(guān)鍵 |
| 更新日期：2017.12.15 來源： 瀏覽次數(shù)：867次 |
隨著寶寶月齡的增加，正確的添加輔食對于寶寶成長發(fā)育十分重要。一方面，輔食中的營養(yǎng)素可以補(bǔ)充單純奶制品營養(yǎng)不足的問題；另一方面，添加輔食可以訓(xùn)練寶寶的胃腸道功能和咀嚼功能等等。但是，很多媽媽在給寶寶添加輔食的過程中，似乎很難把握好一些正確且關(guān)鍵的尺度。
時(shí)間尺度：過早or過晚，均非明智之選 在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間給寶寶添加輔食，不僅有利于寶寶的健康發(fā)育，也可以為日后飲食習(xí)慣的養(yǎng)成打造良好開端。但是，總有一些父母擔(dān)心寶寶營養(yǎng)不夠，在3、4個(gè)月的時(shí)候就給寶寶吃一些稀粥類的輔食，這是非常不科學(xué)的。過早添加輔食并不能有效補(bǔ)充營養(yǎng)，反而會對寶寶健康造成影響。如果過早添加輔食，寶寶攝取的母乳會減少，媽媽分泌乳量會減少，以后則更難以滿足寶寶的營養(yǎng)需要；如果過早添加固體食物，可能會導(dǎo)致寶寶腸胃發(fā)生不耐受，使寶寶罹患腹瀉、便秘等腸道問題。而添加輔食過晚，一是不能滿足寶寶快速生長發(fā)育的營養(yǎng)需求；二是使寶寶的咀嚼功能缺乏鍛煉，還有可能養(yǎng)成寶寶偏食、挑食的不良習(xí)慣，也可能影響乳牙的萌出。 因此，父母們應(yīng)把握添加輔食的正確尺度。理論上，寶寶輔食添加是最早不可早于4個(gè)月，最晚不能晚于6個(gè)月，可以根據(jù)生活中自己寶寶的發(fā)育情況而定。寶寶在1歲以前，仍要以奶類為主食，其他食物為輔助作用。1歲后逐步過渡到正常飲食為主，奶制品為輔。 數(shù)量尺度：過多or過少，均可致營養(yǎng)不足 由于小寶寶還不能講話，對于沒有經(jīng)驗(yàn)的父母來說，有時(shí)很難把握輔食“量”的準(zhǔn)確尺度。有的父母擔(dān)心寶寶輔食攝入少，會影響營養(yǎng)的吸收，于是想要不停地讓寶寶多吃。但是，要知道寶寶胃腸道的容積是有限的，一些流質(zhì)、固體類的輔食會輕易占據(jù)寶寶的胃腸道，使寶寶產(chǎn)生飽腹感，導(dǎo)致寶寶消化不良，產(chǎn)生胃腸道疾病，還會影響母乳或奶粉的攝入。事實(shí)上，1歲前的寶寶大多數(shù)的營養(yǎng)仍從奶中汲取，并且醫(yī)生都會建議從出生開始每天補(bǔ)充維生素AD滴劑（伊可新），一方面是因?yàn)榫S生素AD對于寶寶成長十分重要，可以促進(jìn)鈣吸收、增強(qiáng)抵抗力、對寶寶視力有幫助，還能預(yù)防缺鐵性貧血；另一方面是可以彌補(bǔ)母乳、奶粉中以及輔食中維生素AD含量不足的問題，所以寶媽們根本無需擔(dān)心寶寶的營養(yǎng)問題。切莫一味地追求吃得多才能營養(yǎng)好，而一定是要吃的對，才是明智之舉。 對于輔食添加，一定要遵照從少量到適量原則，添加輔食時(shí)千萬不要著急，要一樣一樣添加，這樣可以觀察寶寶對所添加輔食的反映。小寶寶的腸胃功能較為脆弱，而且容易對新食物有過敏的情況，所以家長在添加新品種時(shí)切不可大意。如果寶寶對一種食物過敏，不代表一直會對其過敏，家長可過三個(gè)月之后再試，一定要做好記錄，如果有家族過敏史的寶寶更要格外注意。 類別尺度：過粗or過細(xì)，均不利身體發(fā)育 在給寶寶添加輔食時(shí)，家長都會想要給自家寶寶最好的食物。有些家長會將本來精細(xì)的食物研成糊狀再給寶寶吃，然而這樣做會導(dǎo)致食物中的纖維素和部分營養(yǎng)物質(zhì)受到破壞，影響寶寶營養(yǎng)的吸收，而且起不到鍛煉寶寶牙齒咀嚼的作用。像玉米、小米、高梁、大麥、以及各種豆類、紅薯、山藥、馬鈴薯等粗糧含有的纖維素較多，能夠吸收水分和腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，達(dá)到預(yù)防便秘等腸道問題的發(fā)生。另外，粗糧中還含有較多維生素B族，所以攝入適量的粗糧對寶寶的健康有很多好處。 給寶寶添加輔食最好按照粗細(xì)搭配，并且按照由細(xì)到粗、由軟到硬、由流食到固體的方式進(jìn)行，正確的順序應(yīng)當(dāng)是湯汁-稀泥-稠泥-糜狀-碎末-稍大的軟顆粒-稍硬的顆粒狀-塊狀等。開始添加輔食時(shí)，可以給寶寶吃一些顆粒細(xì)小，口感嫩滑的細(xì)食，以鍛煉寶寶的吞咽功能，為以后過渡到固體食物打下基礎(chǔ)。輔食適應(yīng)1-2個(gè)月后，就要逐漸增加硬度，以利于咀嚼功能鍛煉，和牙齒的萌出。 此外，給寶寶做輔食時(shí)不要加任何調(diào)味料，飲食以清淡少油為主，給寶寶養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣的同時(shí)還能避免腸胃負(fù)擔(dān)。建議1歲以后再給寶寶的食物加鹽，這時(shí)的孩子基本上也可以和大人同食了。 |
