小孩在缺鋅的時候，家長們通常會用食補法給孩子進補，而小孩吃什么補鋅最快最好，合理的飲食是怎樣的呢，各位父母了解多少呢?這里我介紹下小孩吃什么補鋅最快最好，以及6種食物讓寶寶更健康。
小孩吃什么補鋅最快最好
1、豬肝
若是想要給寶寶補鋅，豬肝是個不錯的選擇，畢竟含有的鋅元素也是比較多的，不過一周吃一次就好，這樣才有更好的效果。另外豬肝中的鐵元素，對于預(yù)防寶寶患上缺鐵性貧血村在一定的功效。
2、瘦肉
在瘦肉中，不僅含有人體需要的鋅元素，還含有人體必不可少的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素以及多種微量元素。因此在平時，可以給寶寶多吃一些瘦肉，在達到補鋅的效果的同時，還可以有效地預(yù)防營養(yǎng)不良。
3、牡蠣
在眾多的海產(chǎn)品中，數(shù)牡蠣最為常見，同時也是鋅含量比較多的食物。有的孩子對海鮮的好感度比較高，通過牡蠣給寶寶補鋅，被接受的概率也是比較高的，但是要注意，若是寶寶會對海鮮過敏，那么千萬不可食用，以免造成不必要的麻煩。
4、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、以及鋅元素，所帶有的營養(yǎng)價值是比較高的。父母在炒菜的時候，可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┖}卜，一定程度上幫助寶寶補鋅。
5、水果
在水果中，若是從鋅含量的多少開始劃分，那么依次是蘋果、棗、梨、草莓，因此可以在家中常準(zhǔn)備幾種水果，給寶寶食用，以便滿足對鋅的需求。但是在吃水果時不建議空腹食用，最好是在飯后的1~2個小時之后再吃。
6、蔬菜
多吃些蔬菜，也有助于寶寶補充鋅元素，如豆類、玉米、大白菜等等。而且在平時還可以多吃一些豆?jié){，可以幫助寶寶消化，另外多吃些小米粥也能起到養(yǎng)胃安神的效果。
以上六種食物對于寶寶補鋅有很好的效果，除此之外，像帶魚、羊肉、蘋果、獼猴桃，也可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶食用，增強體內(nèi)的鋅含量，對寶寶是有好處的。
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