| 補(bǔ)鐵還補(bǔ)鋅 寶寶有食欲不怕貧血啦 |
| 更新日期：2018.07.23 來源： 瀏覽次數(shù)：881次 |
除了專項(xiàng)營養(yǎng)補(bǔ)充劑外，一般來說紅肉是補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅的最重要的來源，但因?yàn)樗目诟斜容^柴，很多寶寶并不喜歡吃。最重要的是肉食做起來也相對(duì)麻煩夏天里更容易壞掉，每次重復(fù)拿出營養(yǎng)也消失殆盡了。
這時(shí)候肉絨便是最好的選擇，不管放在粥里、面條里，悄悄的就吃掉啦！ 對(duì)于上班族的媽媽來說，既簡單又方便，陪伴是最長情的告白，把時(shí)間用在廚房即使是為寶寶做飯，孩子也是不領(lǐng)情的，因?yàn)門A需要的是您用心的陪伴和玩耍，所以節(jié)省下的時(shí)間正好可以用來陪伴寶寶。 胡蘿卜豬肉 每100克胡蘿卜中，約含蛋白質(zhì)1克，脂肪0.2克，碳水化合物4.9克，膳食纖維3.20克，鐵1毫克，維生素A 688當(dāng)量，胡蘿卜素4130微克，維生素C13毫克，熱量31.8千卡，另含果膠、淀粉、無機(jī)鹽和多種氨基酸。
每100克豬里脊蛋白質(zhì)20.2克，脂肪7.9克碳水化合物0.70克，鐵1.5毫克，鋅2.30毫克，維生素B10.50毫克，熱量155千卡。 胡蘿卜富含大量維生素，加上豬肉富含豐富的蛋白質(zhì)、補(bǔ)鐵又補(bǔ)鋅，搭配做成肉絨，營養(yǎng)翻了好幾倍。 牛肉絨 每100克牛肉，熱量122千卡，蛋白質(zhì)23克，鈣23毫克、鐵3.3毫克、鋅4.7毫克，豐富的微量元素滿足寶寶營養(yǎng)需求，特別是食欲不好的寶寶牛肉中的鋅含量更加重要，而牛肉比較粗糙，細(xì)細(xì)的牛肉絨更能滿足寶寶的口感食欲。
我們這樣吃 肉松作為輔食和“調(diào)味料”，有很多種吃法，不僅搭配米粉、粥、面條里食用，還可以放在蛋羹上，變成肉松蛋羹，還可以做成餡，放到包子、蛋糕或者面包里卷起來，還有簡單的飯團(tuán)壽司，味道也是極好的。 |
